加强锻炼  预防疾病

2016级15班  高景熙

随着气温的降低,大家更应该积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气,但要注意根据气温的变化增减衣服,合理安排运动量。每天我们都应坚持跑操,积极上好体育课, 大多数同学可能认为体育课就是活动课,是让我们自由活动的,而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦,因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做,这样是不能达到锻炼的目的的。我们也可以利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动,发展自己的爱好,比如:乒乓球羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量,又能使我们身体各部分更协调,更灵活敏捷。
    锻炼还可以起到调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。

坚持体育活动不仅可以使我们保持健康,而且还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼有利于人体骨骼的生长;可以增加我们的肺活量和消化能力,还可以使心脏跳动的更加有力,血液循环的更加通畅;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力。同学们正处在学习的关键时期,保持身体的健康,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦不怕累的思想,增强克服困难的能力。
    说到预防疾病的问题,我还想在这里谈一谈关于艾滋病的问题。一直以来,人们对于艾滋病有很多误解。实际上,艾滋病病毒感染者与其他疾病患者并无不同。人们需要用正确的方式保护自己,也需要用正确的方式对待他人。所以,我们要正确认识艾滋病,并采取适当的预防措施。其实艾滋病并不可怕真正可怕的也并不是疾病本身,而是人们对于他的误解。我们不应该歧视艾滋病病毒感染者,而是应该给予他们更多的关爱和帮助。

拥有健康的身体是做任何事情的基础,只有拥有好的身体,才能全身心的投入到紧张的学习中去,才能与日俱进、学有所成!


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